„Selbstliebe“ klingt so simpel – und doch ist sie eine der intensivsten Reisen, die du antreten kannst.
Dabei handelt, es sich nicht um ein bloßes Trendwort aus der Coaching-Szene oder eine hübsche Floskel aus Social Media. Selbstliebe bedeutet echte Rückverbindung – zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deiner inneren Wahrheit. Und ja, sie hat die Kraft, alles zu verändern.
Ich weiß, wie schwer das fallen kann. Wie laut der innere Kritiker ist. Wie tief die alten Muster sitzen. Wie leicht wir uns selbst verlieren in Erwartungen, Rollen und dem ständigen Vergleich mit anderen. Auch ich habe lange im Außen gesucht – nach Anerkennung, nach Halt, nach einem Gefühl von „genug sein“.
Gefunden habe ich all das erst, als ich begann, mich mir selbst zuzuwenden. Ehrlich. Mutig. Schritt für Schritt – raus aus der Selbstverurteilung, rein in eine neue Beziehung zu mir selbst. Nicht über Nacht. Sondern durch ehrliches Hinschauen, durch Schmerz, durch Übung. Und genau deshalb weiß ich: Selbstliebe ist kein Zustand. Es ist eine Praxis. Eine Entscheidung. Und sie verändert alles.
In diesem Artikel nehme ich dich mit – nicht zu einem schnellen „Feel good“, sondern zu einer tiefen Begegnung mit dir selbst.
Doch, was bedeutet Selbstliebe denn eigentlich? Und wie kommst du dahin, wenn du dich selbst kaum spürst oder unbewusst gegen dich arbeitest?
Und genau diesen Weg möchte ich mit dir teilen – echt, menschlich und vor allem umsetzbar! Wir schauen gemeinsam auf Gedanken, Muster, Prägungen – und öffnen einen Raum für echte Verbindung, neue Perspektiven und heilsame Schritte in Richtung innerer Klarheit.
Eine vergessene Sprache
Es gibt eine Sprache, die keine Worte braucht. Eine Sprache, die durch Blätter flüstert, durch Wurzeln fühlt, durch Farben und Düfte erinnert. Eine Sprache, die du einst verstanden hast – bevor du gelernt hast, wie man sich anpasst. Bevor du dich von der Welt im Außen formen liest und vergessen hast, wie es ist, einfach zu sein.
Vielleicht erinnerst du dich manchmal daran. Wenn du barfuß über feuchtes Gras läufst. Wenn du den Duft von Salbei einatmest oder den leisen Klang der Bäume hörst. Vielleicht spürst du dann: Da ist mehr. Etwas, das ruft. Leise, aber klar. Ein uralter Geist. Eine lebendige Intelligenz. Eine Kraft, die dich kennt.
Pflanzen sind nicht einfach nur Pflanzen. Sie sind Wesen.
Hüterinnen von Wissen, Trägerinnen von Medizin.
Nicht im Sinne von „etwas nehmen, damit es besser wird“.
Sondern im Sinne von: etwas verstehen, damit wir uns erinnern.
Erinnern, dass alles lebt.
Dass alles verbunden ist.
Dass auch in dir dieser natürliche Rhythmus schlägt –
der weiß, wann es Zeit ist zu ruhen, wann zu wachsen, wann loszulassen.
In diesem Beitrag nehme ich dich mit in die Welt der Pflanzenmedizin. Du erfährst, warum Pflanzen mehr sind als biochemische Stoffe – warum sie Lehrer und Verbündete sein können. Wir sprechen über bewusstseinsverändernde Zustände, die Kraft zeremonieller Räume, und darüber, wie du dich auch im Alltag auf achtsame Weise mit Pflanzenmedizin verbinden kannst – ganz ohne Extrem. Für eine neue Verbindung mit dir selbst. Und mit allem, was lebt.
Wenn du dich einer Pflanze mit offenem Herzen näherst, spürst du es vielleicht: Da ist etwas. Etwas, das dich beobachtet. Etwas, das dich erkennt.
Pflanzen tragen Bewusstsein. Nicht laut. Nicht menschlich. Aber wach und präsent. In tiefem Einklang mit allem, was ist. Sie folgen keinen Plänen. Kein „höher, schneller, weiter“. Sie sind. Im Moment. In Verbindung mit Erde, Wasser, Licht.
In vielen indigenen Kulturen gelten Pflanzen als Lehrer.
Als Verbündete auf unserem Weg der Heilung.
Nicht als Objekte – sondern als Subjekte.
Als Wesen mit einer eigenen Intelligenz.
Mit einem Geist, der nicht urteilt, aber erinnert.
Diese Pflanzen tragen nicht nur Wirkstoffe. Sie tragen eine Frequenz. Eine Botschaft. Eine Medizin, die weit über das Physische hinausgeht.
Wenn du dich wirklich einlässt – nicht nur konsumierst, sondern verbindest –
dann beginnt ein Dialog, der dein Herz bis in die Seele berührt.
Wenn wir von der „Weisheit der Pflanzen“ sprechen, ist das keine esoterische Metapher. Es ist ein Erfahrungswert, den Menschen über Jahrtausende gesammelt haben – durch Beobachtung, durch Beziehung, durch gelebte Naturverbundenheit zahlreicher Kulturen und antiken Zivilisationen. Und ja – auch die Wissenschaft holt in diesem Bereich auf und kommt zu immer mehr spannenden Erkenntnissen.
Pflanzen leben im Einklang mit den Naturgesetzen. Sie folgen Zyklen, nicht Kalendern. Sie wachsen nicht schneller, nur weil jemand das will. Sie ruhen, wenn die Zeit dafür gekommen ist, und entfalten sich, wenn der Boden bereit ist.
Genau diese Qualität fehlt uns Menschen oft in einer Welt, die immer verfügbar, immer produktiv und immer schneller sein will.
Pflanzen lehren uns:
Geduld – weil Reifung Zeit braucht.
Vertrauen – weil das Leben sich von selbst ordnet, wenn wir nicht permanent eingreifen.
Demut – weil alles miteinander verbunden ist und nichts unabhängig existiert.
Natürlich haben Pflanzen Wirkstoffe – Antioxidantien, Alkaloide, Koffein, Theobromin, Tryptamine. Doch ihre eigentliche Kraft liegt nicht nur in der Substanz – sondern in der Beziehung, die du mit ihnen eingehst.
Wenn du Rohkakao in einer Zeremonie trinkst, ist das nicht dasselbe wie eine heiße Schokolade. Warum?
Weil du ihn bewusst und respektvoll einnimmst, in einem Raum der Stille, mit einer klaren Intention. Du gibst der Pflanze Raum, dich zu berühren – nicht nur chemisch, sondern auch energetisch.
Der Geist von Pflanzen ist wie ein Spiegel: Er verstärkt, was in dir da ist. Sie bringen Unbewusstes an die Oberfläche.
Sie wirken nicht wie Tabletten, die Symptome überdecken – sondern wie Tore, die zu innerer Erkenntnis führen.
Rohkakao enthält Theobromin – ein sanfter Herzöffner, der den Kreislauf stimuliert und eine leichte Euphorie auslöst. Doch noch kraftvoller ist sein Spirit: Viele Menschen berichten, dass sie während einer Kakao-Zeremonie Zugang zu tiefen Gefühlen und Selbstmitgefühl finden.
Matcha enthält L-Theanin, das in Kombination mit Koffein eine wache, aber ruhige Konzentration erzeugt. In Zeremonien fördert Matcha Klarheit, Präsenz und Zentrierung – eine Qualität, die im Alltag oft verloren geht.
Rapé wirkt physisch reinigend (durch Niesen, Tränenfluss, klare Atmung) und geistig ausrichtend. Der Tabakspirit gilt in schamanischen Kulturen als strenger Lehrer – er bringt dich zurück auf deinen Weg, wenn du dich verlaufen hast.
Ätherische Öle wirken über den Geruchssinn direkt auf das limbische System – unser emotionales Zentrum. Sie können beruhigen, klären, zentrieren oder energetisch schützen. In der bewussten Anwendung wirken sie wie feine Botschafter der Pflanzenwelt – subtil, aber tief. Ein Tropfen genügt, um dich wieder mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Ausrichtung zu verbinden.
Lange Zeit wurden Psychedelika belächelt, verteufelt oder als gefährlich abgestempelt. Und ja – sie können herausfordernd sein. Denn sie konfrontieren uns mit dem, was wir sonst lieber verdrängen: Unsere Ängste. Unsere Schatten. Unsere Wahrheit.
Doch richtig verstanden und angewendet, sind sie eines der kraftvollsten Werkzeuge zur Erweiterung des Bewusstseins – und zur tiefgreifenden Heilung.
Substanzen wie Psilocybin (in sogenannten „Magic Mushrooms“), oder Ayahuasca verändern die Informationsverarbeitung im Gehirn. Sie deaktivieren kurzzeitig das sogenannte „Default Mode Network“ – das Netzwerk im Gehirn, das für unser Ich-Gefühl, Selbstbild und Gewohnheitsdenken zuständig ist.
Man könnte sagen: Hier entsteht unser Ego – mit all seinen Geschichten, Erwartungen und Sorgen. Wenn das DMN für einen Moment still wird, erleben viele Menschen eine tiefe Form der Klarheit, Verbundenheit und Präsenz. Das Gefühl von „Ich bin mehr als meine Gedanken“ wird unmittelbar erfahrbar.
Das bedeutet: Die Grenzen deines Egos werden durchlässig. Verdrängte Emotionen oder Erfahrungen können an die Oberfläche kommen. Neue neuronale Verbindungen werden möglich – was zu radikalen Perspektivwechseln führen kann.
Studien belegen: Menschen mit Depressionen, Angststörungen oder posttraumatischer Belastung zeigen nach begleiteten psychedelischen Sitzungen signifikante Verbesserungen. Viele beschreiben die Erfahrung als eine der bedeutendsten ihres Lebens – nicht, weil sie „high“ waren, sondern weil sie sich erinnert haben, wer sie wirklich sind. Psilocybin fördert die neuronale Plastizität und ermöglicht tiefgreifende Bewusstseinszustände.
Psilocybin ist der Ausdruck eines Pflanzengeistes, der mit dir arbeitet – wenn du bereit bist, zuzuhören. Diese Substanzen holen nichts Neues in dich hinein. Sie holen nur hervor, was schon da ist – aber verdeckt.
Sie können:
Aber sie tun das nicht willkürlich. Sondern im Resonanzfeld deines inneren Zustands. Es heißt: „Der Spirit der Pflanze, gibt dir genau das, was du gerade brauchst, um zu heilen.“
Deshalb braucht es Set & Setting:
Denn was sich zeigt, will gehalten werden. Nicht analysiert. Nicht verdrängt. Sondern in Liebe angenommen.
Eines ist essenziell zu verstehen: Hier geht es nicht um Konsum. Nicht um Eskapismus. Nicht um Halligalli.
Psychedelika sind kein Spielzeug – sie sind Medizin. Medizin für die Seele. Für das Herz. Für das, was lange verdrängt wurde.
Der Missbrauch solcher Substanzen – wie er in der Partyszene oder im unreflektierten Selbstversuch stattfindet – hat nichts mit dem zu tun, worüber wir hier sprechen.
In der Arbeit mit Pflanzenmedizin geht es nicht darum, „high“ zu sein. Es geht darum, tief zu gehen.
Bewusst. Achtsam. Im Rahmen eines klaren Settings – mit Respekt vor der Pflanze, vor dir selbst und vor dem, was sich zeigen möchte. Denn der Geist der Pflanze fühlt, ob du mit offenem Herzen kommst – oder aus Jux und Neugier.
Wenn du nicht bereit bist, wirklich zu lauschen, wirklich zu fühlen, wirklich Verantwortung zu übernehmen für das, was sich zeigt – kann es gut sein, dass sie dir keine Erkenntnis schenkt, sondern eine klare Lektion.
Sie entzieht sich dir. Oder zeigt dir den Spiegel auf eine Weise, die unbequem ist. So, wie bei Menschen, die sich aus Unterhaltungszwecken in Ayahuasca-Zeremonien begeben – und nichts als Übelkeit, Angst und Leere erfahren. Nicht, weil die Pflanze „böse“ ist, sondern weil sie ernst genommen werden will.
Auch Pflanzen haben einen Charakter. Und ihre Grenzen. Und ein tiefes Wissen darüber, ob du gekommen bist, um zu konsumieren – oder um dich zu erinnern.
Pflanzenmedizin ist nicht nur das, was du einnimmst. Es ist wie du es tust. Mit welcher Haltung. In welchem Raum. Mit welchem Bewusstsein.
Schon alte Hochkulturen wussten: Heilung braucht ein Feld.
Einen geschützten Rahmen. Eine klare Intention. Eine Haltung von Demut und Achtsamkeit.
Ein zeremonielles Setting macht genau diesen Unterschied:
Es verwandelt eine Einnahme in eine Begegnung.
Ein Getränk in ein Gebet.
Eine Erfahrung in ein Geschenk.
Zeremonien:
schaffen Raum für Stille, Verbindung, Integration
holen dich raus aus dem „Tun“ hinein ins „Sein“
laden dich ein, tiefer zu hören, zu fühlen, zu empfangen
Ob mit Rohkakao, Rapé oder einem einfachen Kräutertee –
die Haltung macht den Unterschied.
Vielleicht spürst du nach all diesen Zeilen: Da ist etwas in dir, das leise sagt: Ich will mich wieder verbinden.
Mit mir. Mit der Natur. Mit dem, was wirklich nährt.
Dann lade ich dich ein, diesem Ruf zu folgen. Du musst dafür nicht weit reisen.
Manchmal beginnt die Rückverbindung direkt vor deiner Haustür.
Du darfst klein beginnen.
Mit einem Schluck Kakao.
Mit einem Spaziergang im Wald.
Mit einem Tropfen Pflanzenkraft auf deiner Haut.
Und wenn du dir dabei Begleitung wünschst –
einen gehaltenen Raum, eine ehrliche Begegnung, ein erstes Ritual:
Dann bist du herzlich eingeladen.
🌿 In meinen Workshops arbeiten wir mit Rohkakao, Rapé, ätherischen Ölen und traditionellen Ritualen, um dich wieder mit deinem Körper, deinem Herzen und dem Geist der Pflanzen zu verbinden.
Wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist, wo du anfangen sollst – schreib mir gern. Ich freue mich, dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten.
DAS ANGEBOT
Das Angebot reicht von intensiver 1:1 Begleitung und Potenzialanalysen bis hin zu Workshops, Retreats & Seminaren. Jedes dieser Formate bietet dir die Möglichkeit, dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen und an deinen Themen und Zielen zu arbeiten. In einem Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was dein erster Schritt sein könnte.
In intensiven 1:1 Sessions gehen wir an die Wurzel deiner Herausforderungen, erkennen verborgene Ressourcen und formen daraus einen Weg, der sich für dich 100% stimmig anfühlt. Kein Entweder-Oder zwischen Wunsch und Realität – sondern eine ganzheitliche Ausrichtung, die dich in deine volle Kraft bringt. Du wirst dich selbst auf einer neuen Ebene erkennen und dein Leben mit Klarheit und Vertrauen gestalten.
In regelmäßigen Tagesworkshops und Retreats gehen wir gemeinsam in die Tiefe. Die Themen reichen von Bewusstseinsarbeit und mentaler Gesundheit bis hin zu Potenzialentfaltung und Persönlichkeitsentwicklung.
In diesen Readings geht es in erster Linie nicht darum, dich zu verändern. Sondern vielmehr, dich an dein wahres Ich zu erinnern. Wir schaffen Bewusstsein für deine Potenziale und Lebensenergie, mit dem du deine Intuition und deine innere Weisheit voll ausschöpfen kannst. So lösen sich Blockaden, durchbrichst du Muster und kommst in Verbindung mit deiner wahren Essenz und Lebensaufgabe.
Navigate
Praxis für Tiefenpsychologische Beratung & Coaching Ingolstadt
Maiglöckchenstraße 20
85049 Ingolstadt
THE SOUL SPA | by Christina Kristl
Sägewerkstraße 40
85117 Eitensheim
KONTAKT
Mobil: +49 1512 6982865
E-Mail: mail@christinakristl.de
